預防始於對自己風險的瞭解。十分之九的加拿大人都有至少一個中風或心臟病的風險因素。幾乎80%的早發性中風和心臟病都可以透過健康的生活行爲得以預防。這就是說飲食健康、多運動及遠離香烟的生活習慣會對你的健康有巨大的影響。