Risk and Prevention

ਖਤਰਾ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ 

ਰੋਕਥਾਮ ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 10 ਵਿੱਚੋਂ ਨੌਂ ਕੈਨੇਡੀਅਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਖਤਰੇ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 80% ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਏ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਹਾਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਸਰਗਰਮ ਬਣਨ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ-ਰਹਿਤ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ, ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਜੀਵਨ-ਜਾਚ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕ 

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨੁਕਤੇ ਜਾਣੋ।

  • ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦੀ ਖੁਰਾਕ 

    ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦੀ ਖੁਰਾਕ 

  • ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਹੋਣਾ

    ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਹੋਣਾ

  • ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ

    ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ

  • ਤਣਾਉ

    ਤਣਾਉ

  • ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਦੁਰਉਪਯੋਗ

    ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਦੁਰਉਪਯੋਗ

Get news you can use Thank you! You are subscribed.

Sign up to receive updates from Heart & Stroke tailored just for you — from heart health tips, research updates and breaking news to support and more.
Your first newsletter should arrive in the next 7-10 days.
Please enter a name.
Please enter a valid email address.
Please check the reCaptcha checkbox.