運動是中風康復後及保持健康的好方法。運動能鍛煉身體及保持身心健康，減少再次中風機會，提高生活質素。但中風是一個複雜的健康情況, 這可能會影響你的運動能力和做運動的安全。物理治療師為你預備的個人化鍛煉計劃，能夠迎合你的需要和能力。
中風後運動成功的關鍵﹕
- 開始前，與中風醫護團隊談談你是否準備好參與運動計 劃。
- 與中風物理治療師和其他醫護團隊成員一起選擇合適的 計劃。
- 由您的健身中心定期作重新評估。
- 運動鍛煉是艱苦的, 但只要堅持下去, 便會進步。
- 相約其他人一起做運動。
- 保持積極態度。你的推動力來自那裡？你最喜歡那類型 的運動？你喜歡在做運動時聽音樂嗎？嘗試設定每週的 目標,當你達到目標時好好獎勵自己!
- 如果你的身體開始感覺到不適或者呼吸困難，請停止運 動。如果過幾分鐘沒有改善，請盡快停下來找你的醫生 或中風醫護團隊成員檢查一下。
- 向你的物理治療師提出使用臀部保護器。如果你跌倒, 請告知您的醫生或中風醫護團隊成員。
- 如果你運動時感到痛楚，請立刻停止! 與受過訓練的物 理治療師或健身訓練員一起改良你的運動計劃，幫助你 保持於無痛的狀態。