8人份，每份半杯量
本食譜由註冊營養師梁繞琪提供
材料：
- 牛油果 ，四分之一個
- 無糖強化豆製品飲料，四分之三杯
- 青檸檬汁，四分之一杯
- 奇亞籽(Chia Seeds)，四分之一杯
- 蜂蜜，2茶匙
- 冰島原味(SKYR) 0%酸奶，兩杯半
做法：
- 將原料全部放入攪拌機，攪拌均勻
- 倒入八個小杯中，放入冰箱冷藏一個小時即可食用
- 布丁上可撒若干小紅莓增加口感
營養成份（每半杯）：
- 熱量：107卡路里
- 蛋白質：10克
- 脂肪：2.9克
- 鈉：35毫克
- 纖維：2.6克
- 添加糖：4.4克
青檸汁牛油果奇亞籽布丁
秋冬天氣乾燥，這款用奇亞籽(chia seeds)做的甜品，滋潤健康又簡單，值得一試。
